身体
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运动前的热身运动-热身运动注意事项(运动前的热身运动有哪些作用?)
热身运动使心肺功能循序渐进地提升,肌腱和纽带柔软程度亦随着体温上升而提高。因此运动前应作充足准备,包括...
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合理运动要注意哪些问题呢(合理运动要注意哪些问题呢英语)
夏季人体新陈代谢增快,有些朋友为了想快速达到排毒、健身的目的,开始尝试大幅度增加运动量和运动时间的方法...
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运动前后做好这5件事(运动前后做好这5件事是什么)
运动并没有什么所谓的“标准”,但是一定不能“贪多”。也就是说,当你迷上了跑步的时候,不要一味...
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坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事(运动锻炼抗衰老)
人们在慢慢变老的同时,我们的日常运动量也会有所下降,随之而来的就是各种的病痛,骨质疏松等的出现,其实我...
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练太极拳的关键在于练本不练标(练太极拳的关键在于练本不练标准对吗)
“本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上,气纳丹...
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新手学习游泳的方法步骤(新手学游泳的技巧)
游泳是生活中不仅能帮助消暑还能有益健康的运动,但是对于游泳新手而言不知道具体该怎么做?下面为大家介绍新...
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做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式(做俯卧撑的教程)
俯卧撑是很多朋友们都会做的运动,尤其是瘦腰腹最为有效,既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能...
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夏季做什么瑜伽最合适(夏季做什么瑜伽最合适呢)
双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后,手肘撑地。身体完全下去后,抬高胸部,头顶顶地,双手抓住双脚的脚趾...
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练好太极拳可有效缓解慢性病(太极拳对慢性疾病的治疗)
我们在练习太极拳的时候,是需要进行腹式呼吸的,推动膈肌的升降运动,通过胸腹的运化带动我们的肠胃进行积极...
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男人裸体健身效果更好(男人裸体健身效果更好吗)
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否...