身体
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每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉(每天走路对身体有好处吗)
俗话说,“生命在于运动”。运动的种类举不胜举,走路大概是最简单易行的一种运动了。走路,不仅是工作之...
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如何预防跑步带来的伤害(跑步怎么预防)
跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。跑步时候,自然摆臂十分重...
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冬季做锻炼需要注意什么(冬季做锻炼需要注意什么事项)
保持身体松弛,锻炼前的热身可以帮助防止痛苦的扭伤,骨折等伤害。冬季锻炼会促使你充分的去完成热身和冷却的...
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标准跑步的姿势是怎样的(标准跑步的姿势是怎样的图片)
摆臂是在跑不过程当中,保持身体的平衡性和协调性,使身体更自然的摆动,更符合人体运动的韵律。摆臂时,只要...
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运动帮你缓解腰肌劳损(运动帮你缓解腰肌劳损吗)
活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰...
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驾车族们可练习3个瑜伽健身操(开车瑜伽动作)
要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步...
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游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健(游泳水感怎么练)
气温的提升,让我们的身体整天被汗液所包裹,游泳成了消暑降温的好办法,几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里,来一...
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长期坚持跑步的好处 坚持跑步须尽量少做的3件事(长期坚持跑步有什么好处
为了能够实现自己有着美丽曲线的人生梦想,许许多多的朋友都会有着这样的选择,那就是经常去跑步,跑步的确是...
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运动员教你如何科学锻炼(运动员教你如何科学锻炼身体)
绝大多数人的脉搏在每分钟60~80次,只要在60~100次范围内都算作正常的,不用过于担心,专家介绍,安静脉搏最好选择...
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健身时出现这9种情况 你就要停下来了(健身时出现这9种情况 你就要停下来了
伴随着这样的都市生活,大量的健身房也开始出现在城市的大街小巷中,提供给工作之余进行身体锻炼的人们。健身...