无意识刷手机的危害有多大？速查，你有吗！(无意义刷手机)

智能手机已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，调查显示大部分用户每天刷手机超过4小时，甚至还有不少在十小时以上。

随着手机使用的频繁，无意识刷手机的现象也频频发生，那么无意识刷手机的危害有多大呢？

一、大脑退化，昏昏欲睡

刷手机时，大数据会不停推送感兴趣的话题，越刷越停不下来，时间久了大脑就会疲劳，由于接收到的信息源相似，大脑的思维结构开始变化，导致身体会越来越疲惫，甚至昏昏欲睡。

二、危害健康

连续长时间刷手机还会引发视力颈椎疾病。手机有辐射，会干扰深度睡眠状态，降低睡眠质量。

现在互联网中有很多快餐化的内容，它们会导致你一直在里面刷呀刷呀，而且越来越不喜欢沉下心去学习或者看有价值的深度文章，其实这是一种很低效的做法，虽然刷手机确实是一种能够让自己放松的方法，但是利用这些时间去看自己感兴趣的内容不比无意识刷手机要更加的好吗？

『专注力』是人们最宝贵的无形财富之一，但现在很多手机APP的主要目的，则是跟你抢夺它。你越是被各种社交平台、短视频、直播…分散注意力，平台就越能通过此，赚到更多钱。而你虽然看上去是在玩儿手机，但反而越“玩儿”越累了。

最后附上无意识刷手机的危害一览：

• 对眼睛造成伤害：长时间看手机，特别是强光下，瞳孔会缩小，这会导致眼疲劳和干眼症。
• 注意力不集中：频繁刷手机屏幕会导致注意力不集中，从而影响工作和学习效率。
• 失眠：由于刷手机屏幕会影响褪黑素的分泌，从而导致失眠。
• 社交恐惧症：频繁刷手机屏幕会导致社交恐惧症，从而难以与他人交流。
• 沉迷游戏或社交媒体：无意识刷手机可能会导致沉迷游戏或社交媒体，从而影响日常生活。
• 对颈椎造成伤害：长时间低头看手机屏幕可能会导致颈椎疾病。

总之，无意识刷手机的危害很大，建议尽量减少使用手机的时间，尤其是无意识地频繁刷手机屏幕。

你每天刷多长时间的手机呢？你会经常无意识刷手机吗？