腰果在我们的生活中非常多见，这种食材的营养功效比较高，而且作用比较大，对于我们身体健康有很多的帮助，那么今天在这里小编就为大家详细的讲讲腰果的营养价值和功效，一起来看吧！
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
≮特别提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯
因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
通过小编上面的分享，你对于这种食材是不是有了一个全面的认识，腰果的营养价值和功效你看懂了吗？那么在今后的生活当中就要多加注意，适量的进行食用，确保我们的身体健康！
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