肌肉
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爱跑族如何预防抽筋(怎么预防跑步抽筋)
热身的时候就要尽量伸直腿部,令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛,也可以用这个法子让肌肉重新放...
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如何利用平时做家务的时间健身(如何利用平时做家务的时间健身锻炼)
在熨衣服、炒菜、站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只...
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长期坚持长跑的好处有哪些?(长期坚持长跑的好处有哪些)
仔细观察长跑的人会发现,他们大都属于精瘦型的,并且小腿、大腿比较粗壮,腰却特别细。这与长跑的特点有关,...
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男人如何练出充满诱惑力的胸肌(男人如何练出充满诱惑力的胸肌视频)
男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕,还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。那么男...
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运动给人带来的4大好处(运动给人带来的4大好处是什么)
心脏衰老的表现有两个,一个是心肌力量的减弱,心脏跳动不再怦怦有力;另一个是心脏内血管循环通路的不畅通。虽...
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拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要(健身理念三个三)
在各行各业,有许多热衷于 自己事业的人,每天都在超负重的工作,在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我...
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不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛的方法(不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛
不经常运动的人,特别是办公室工作人员,因为用电脑的缘故,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响颈椎和整个后背...
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每天100个深蹲一年后啥改变 日常深蹲需要注意的事项(每天100个深蹲坚持一年
深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节,在做深蹲时,身体一定会转动的三个轴:...
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打排球对身体有哪些好处(打排球对身体有哪些好处和坏处)
排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的:发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”,这和...
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健身前热身不容易拉伤肌肉 热身动作推荐(健身前热身拉伸运动视频)
相信有太多的人都是不热身直接锻炼的,至少有一半的人是忽略热身,或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身,...