宝宝咳嗽不太好用药，是很多爸爸妈妈很头疼的一点，可是孩子长期处于有痰的状态对孩子本身来说也不好，那么要如何做呢？风寒感冒咳嗽后有痰也实属正常，那么下面就来推荐几种宝宝有痰的健康食疗吧！
1.生姜+红糖+大蒜
孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉 。
2.蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
3.烤橘子
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
爱护自己的宝宝是爸爸妈妈的天性，这样的食疗可能不是很合小宝宝的胃口，但是确实是药物之外较好的方法。年轻的爸爸妈妈不妨试试看，这对孩子的健康是有好处的，至少这些不会有副作用，至少对宝宝是好的，又可以减轻宝宝的难受。
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